Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Gällande vila

Idag 2008-02-12 var ytterligare en dag som gick i vilans tecken. Även om jag ibland har svårt att ta det lugnt måste man ändå övertala sig själv att vila ibland.
För att lyckas med att övertala mig själv brukar jag säga åt mig själv att efter några dagars träning så gör en till två dagars vila mer nytta för musklernas återhämtning och återuppbyggnad än vad ytterligare träning skulle göra.

Ibland märker man till och med mycket goda effekter om man lyckas med att vila i en hel vecka!

OBS: I framtiden kommer jag inte att rapportera vilka dagar jag vilar, utan grundregeln är att om jag inte skriver om min träning har jag inte tränat (utan antagligen vilat).

[tags]Träning, Vila[/tags]

Meny