Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Drag till hakan med skivstång - Övningsbeskrivning uppdaterad

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen drag till hakan med skivstång som framförallt tränar rygg men även axlar,  bland annat Trapezius, Deltoideus och Brachialis, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet.

Du hittar beskrivningen av här:
Drag till hakan med skivstång

Drag till hakan med skivstång: Dra upp skivstången upp till hakan och håll armbågarna högt. Sänk sedan skivstången igen i en kontrollerad rörelse ner till utgångspositionen.

Drag till hakan med skivstång.

Meny