Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-09-22

The absurd pursuit of aesthetic harmony.

Monday tuning. Upper chest focus.

Workout (kg reps*sets):
Incline bench press (warm up) 45 kg 20*3
Incline bench press 60 kg 15*3
Sit-Ups 0 kg 100*3
Squats 0 kg 70*3
Low-High Cable Crossover 27,5 kg 20*3
Flat-Bench Dumbbell Press 24 kg 20*3
Triceps Pushdowns 40 kg 20*3
One-Arm Cable Curls 30 kg 20*3
Dumbbell Lateral Raises 16 kg 20*3

#gym #fitness #workout #training #bodybuilding #strengthtraining #classicworkout #aesthetics #exercise #träning #styrketräning #estetik

Styrketräning 2014-09-22

Styrketräning 2014-09-22

Meny