Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.

Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning – 15/1 2011

Datum: 15/1 2011
Veckodag: Lördag
Tid: 12.10 – 12.50
Varaktighet: 50 minuter
Min vikt: 69,0 kg

Övning	Kg/Reps	Kg/Reps	Kg/Reps	Kg/Reps
Pistolen/Enbensknäböj	0/5+5	0/5+5	0/5+5
Omvända handledscurls med skivtång	20/8	20/8	20/8
Handledscurls med skivstång	20/15	20/15	20/15
Pushdowns i kabelmaskin	65/12	65/8	65/7	65/6
Drag till hakan med skivstång	25/15	25/12	25/12
Armhävningar	0/50	0/50	0/50
Bänkpress på snedbänk	20/15	25/15	25/15

Styrketräning – 15/1 2011

Relaterade

Meny

Senaste inläggen

Styrketräning – 15/1 2011

Dela det här:

Relaterade

Meny

Senaste inläggen