Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning – 12/11 2010

Datum: 12/11 2010
Veckodag: Fredag
Tid: 17.20 – 18.20
Varaktighet: 60 minuter
Min vikt: 70,0 kg

TRÄNING

Övning
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Armhävningar
0/75
0/75
0/75
0/75
0/75
Pistolen / Enbensknäböj
0/8+8
0/8+8
0/8+8
0/8+8
0/8+8
Dips
0/25
0/25
0/25
0/20
0/20
Situps på snedbänk
0/50
0/50
0/50
0/50
0/50
Ryggresning
0/25
0/25
0/25
0/25
0/25
Chins bakom nacken
0/25
0/25
0/25
0/25
0/25

Meny