När jag tränar tvekar jag ibland om jag ska ha glasögon eller linser. Linser och glasögon har helt enkelt sin bra och dålig sidor. Glasögon + Glasögon skyddar ögonen mot skräp (har du linser och får skräp i ögat blir det bara jobbigt att behöva stoppa träningen bara för detta. + Du slipper byta till […]
En del känner till att jag är diplomerad massör och vill bli masserade antingen för att få bort med besvär, oftast i nacke, axlar eller rygg. Tyvärr har jag inte alltid tid att massera d jag har fullt upp med företagandet och studier så jag får ofta skicka mina vänner till någon annan. I vissa […]
Idag fick jag frågan vilka kosttillskott jag använder när jag tränar. Mitt svar på den frågan var helt enkelt att jag inte tar några kosttillskott. Jag rekommenderar att man äter det ens mamma och pappa bjuder på. Då brukar det bli bra. Gå hem och hälsa på dina föräldrar ofta så ska du se att […]
Sommaren kanske inte alltid är den tid då träningen går först. Sociala aktiviteter lockar mer, men givetvis får man in lite träning med jämna mellanrum. Just nu har har jag börjat testa mig på det som brukar kallas CrossFit med intensiva träningspass där löpning och styrketräning blandas. Idag bjuder jag på en sommarbild från kräftskivan […]
Sedan maj har jag sprungit och gått in mina Vibram Fivefingers-tåskor och tänkte uppdatera hur träningen med dessa har gått. Tvingas springa på ett naturligt mjukt sätt Något av det första jag hörde när jag köpte skorna var att man skulle landa på framsidan av fötterna (främre "trampdynan"). De flesta verkade anse att det var något […]
Målgrupp: Nybörjare & de som behöver träna upp sin motorik. Varaktighet: ca 30 minuter. Detta träningsprogram har jag framför allt tagit fram till nybörjare som är i behov av att träna upp sin motorik och rörelsekontroll, men det kan även användas av de som vill ha ett enkelt komma-igång-program. Programmets fokus har legat på att dels […]
En vän klagade idag på att han hade ont i handleden, höger handled och började bli rädd att han fått en musarm. Jag vet faktiskt inte om det kallas musarm, eller om musarm är när man får ont i armbågen. Han visste först inte riktigt varför han hade ont i handleden, men efter att […]
Datum: 10/5 2012 Veckodag: Torsdag Tid: 09.25 – 10.05 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 68,9 kg TRÄNING Idag fokuserade jag på rygg, men kompletterade även med några bröstövningar samt en benövning. Jag använder nu mina Vibram Fivefingers tåskor, vilket medför att balansen också är en liten utmaning under träningen. Innan jag kom igång gjorde jag även så många armhävningar jag […]
Jag publicerar väldigt sällan bilder här på bloggen känner jag och tänkte försöka göra det oftare. Idag bjuder jag på en jämförelsebild. De två bilderna till vänster, i bilden nedan) är bilder som jag hittat på vänners kylskåp och väggar och till höger ser ni mig. Min plan är att byta ut deras bilder till […]
Nu har jag investerat i ett par nya spännande träningsskor, Vibram Fivefingers, skorna som har tår, en tåsko. Skorna är formade som en fot och är så nära du kommer att vara barfota när du har skor på sig. Har du någon gång testat att göra vanliga basövningar som t ex knäböj eller pistolen barfota och […]