Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Resultat

28 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony. 2017-01-28

Inne på andra veckan med det här träningsprogrammet. Det tar ca 2-3 veckor att få igång kroppen, samt ett antal pass för att hitta rätt vikter/repetitioner. Efter vecka tre, när kroppen vant sig vid det nya träningsprogrammet brukar jag öka vikter alternativt antalet repetitioner. För att få koll på när och om jag bör öka […]

Read More
17 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2017-01-17

Workout (kg, reps*sets): Gör en runda i ett svep. Minimal vila mellan varje pass. Hindu-push up 0 kg, 20*5 Bicepcurl med inåtrotation i höft 8 kg, 20*5 Triceppress i life fitness-maskin 50 kg, 20*5 Bicepcurl i life fitness-maskin 17,5 kg, 20*5 Bröstpress i life fitness-maskin 20 kg, 20*5 Mage i Hoistmaskin 60 kg, 20*5 Axelpress […]

Read More
16 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2017-01-16

"Kanske för lätt", sa jag till min PT i torsdags. Idag svor jag i smyg åt honom, och anklagade honom för att vilja ta kål på mig, samtidigt som jag hånskrattade åt min egen dumhet att tro att det skulle var lätt. Workout (kg, reps*sets): Gör en runda i ett svep. Minimal vila mellan varje […]

Read More
13 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2017-01-13

Back in blue. The absurd pursuit of aesthetic harmony. Friday tuning. Påbörjat ett nytt träningsprogram. För första gången har jag låtit någon annan utforma programmet. Lovar gott. Stay tuned. #gym #fitness #workout #training #bodybuilding #strengthtraining #classicworkout #aesthetics #exercise #träning #styrketräning #estetik

Read More

Meny