Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Resultat

22 september, 2014
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-09-22

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Monday tuning. Upper chest focus. Workout (kg reps*sets): Incline bench press (warm up) 45 kg 20*3 Incline bench press 60 kg 15*3 Sit-Ups 0 kg 100*3 Squats 0 kg 70*3 Low-High Cable Crossover 27,5 kg 20*3 Flat-Bench Dumbbell Press 24 kg 20*3 Triceps Pushdowns 40 kg 20*3 One-Arm Cable […]

Read More
14 september, 2014
Mitt första maratonlopp - Helsingborg marathon 2014. Tid 3 h 58 min 32 sek.

Jag överlevde mitt första maraton, Helsingborg Marathon. Tiden blev 3 h 58 min 32 sek. Jag satsade inte på någon speciell tid, och visste inte ens om jag kunde springa så långt. Inför loppet hade jag en avslappnad hållning, så varken speciell träning eller kost var något jag lade tid på. Dagen innan åt jag […]

Read More

Meny