Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Resultat

19 januari, 2014
Bänkchins – Övningsbeskrivning uppdaterad

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Bänkchins som framförallt tränar rygg (övre delen), bland annat Trapezius övre del (rygg), och Rhomboideus (rygg) och Deltoideus bakre del (bakre delen av axel), har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Samt har följande video lagts till: Du hittar beskrivningen av här: Bänkchins

Read More
19 januari, 2014
The pursuit of aesthetic harmony: Träning 2014-01-18

Workout (kg reps*sets): Sit-Ups 0 kg 80*4 Squats 0 kg 50*4 Dips 0 kg 25*4 One-Arm Cable Curl 25 kg 15*4 Triceps Pushdowns 30 kg 15*4 Dumbbell Bicep Curls 13 kg 15*4 Dumbbell Lateral Raise 13 kg 15*4 Dumbbell Front Raise 11 kg 15*4 Behind-the-Neck Pull-ups 0 kg 15*4 Barbell Lunge 60 kg 16*1, 70 […]

Read More
13 januari, 2014
Träning 2014-01-13

Workout (kg reps*sets): Push-Ups 0 kg 40*6 Sit-Ups 0 kg 80*3 Squats 0 kg 50*3 Dips 0 kg 25*3 One-Arm Cable Curl 25 kg 15*2, 30 kg 15*1 Triceps Pushdowns 65 kg 15*2, 60 kg 15*1, 50 kg 15*1 Hammer Curl 13 kg 15*3 Dumbbell Lateral Raise 11 kg 15*3 Dumbbell Front Raise 9 kg […]

Read More

Meny