januari 2012

Styrketräningsövningar uppdaterade

januari 18, 2012

Idag har följande styrketräningsövningar uppdaterats: Kryssdrag Jag visar två olika utföranden för kryssdrag. Styrkträningsövningen tränar bröst, bland annat musklerna Pectoralis major och Pectoralis minor. Framåtlutande skivstångsrodd Som tränar rygg, bland annat musklerna Latissimus dorsi, Trapezius, Rhomboideus, Infraspinatus, Teres minor, Teres major, Deltoideus bakre del, Biceps brachii och Brachialis. Handledscurls med skivstång Som tränar underarmarna, bland […]

Read the full article →

Enarmshantelrodd – Övningsbeskrivning uppdaterad

januari 17, 2012

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Enarmshantelrodd som framförallt tränar rygg bland annat  Teres major, Latissimus dorsi, Rhomboideus major och Trapezius, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Enarmshantelrodd  

Read the full article →

Styrketräning – Armar – 7/1 – 2012

januari 7, 2012

Datum: 7/1 2012 Veckodag: Lördag Tid: 15.45 – 16.20 Varaktighet: 35 minuter Min vikt: 69,8 kg Som ni märker så har det inte varit mycket uppdateringar på bloggen på ett tag gällande min träning. Dels beror det på att jag inte hunnit hålla ingång min träning ordentligt samt har jag inte haft riktigt med tid att uppdatera. Just nu driver […]

Read the full article →

Scottcurls i maskin – Övningsbeskrivning uppdaterad

januari 7, 2012

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Scottcurls i maskin som framförallt tränar armar bland annat Biceps brachii och Brachialis, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Scottcurls i maskin

Read the full article →

Hantellyft åt sidan – Övningsbeskrivning uppdaterad

januari 6, 2012

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Hantellyft åt sida som framförallt tränar axlar men även lite rygg bland annat Deltoideus främre del, Deltoideus mellersta del och Trapezius översta del, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Hantellyft åt sida

Read the full article →