september 2011

Enarmshantelpress – Övningsbeskrivning uppdaterad

september 21, 2011

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Enarmshantelpress framför huvudet som framförallt tränar axlar men även lite bröst bland annat Deltoideus främre del, Deltoideus mellersta del, Deltoideus bakre del och Pectoralis övre del, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Enarmshantelpress framför huvudet

Read the full article →

Drag till hakan med skivstång – Övningsbeskrivning uppdaterad

september 21, 2011

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen drag till hakan med skivstång som framförallt tränar rygg men även axlar,  bland annat Trapezius, Deltoideus och Brachialis, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Drag till hakan med skivstång

Read the full article →

Styrketräning 4/9 – 2011

september 4, 2011

Datum: 4/9 2011 Veckodag: Söndag Tid: 17.40 – 18.10 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 69,0 kg Blev en snabb runda på gymmet idag. Ska komma upp och träna kl 6 imorgon och vill inte vara helt slut i kroppen. Testade de nya benmaskinerna på gymmet idag och de var riktigt bekväma att jobba med. TRÄNING

Read the full article →