juli 2011

Styrketräna hemma – Delaviermetoden: En anatomisk guide – Ny bok från Frédéric Delavier

juli 20, 2011

Frédéric Delavier som bland annat tidigare släppt de populära styrketräningsböckerna Styrketräning : en anatomisk guide och Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, rygg, med de detaljrika och uttömmande beskrivningarna av olika styrketräningsövningar släpper snart en ny bok på svenska. Boken heter Styrketräna hemma – Delaviermetoden: En anatomisk guide och handlar om hemträning, det […]

Read the full article →

Löpning – 19/7 2011

juli 19, 2011

Datum: 19/7 2011 Veckodag: Måndag Sträcka: 6,3 km Tid: 15.00 – ??.?? Varaktighet: ?? Min vikt: 70,0 kg Nu fortsätter jag med mina sporadiska sommaruppdateringar. Jag sprang en spontan runda i skogen, så jag hade inget tidtagarur eller klocka med mig. Samt tränade jag en del styrka. Löpning 6,3 km löpning med 1 kg vatten, […]

Read the full article →

Omvända chins – Övningsbeskrivning uppdaterad

juli 12, 2011

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Omvända chins som framförallt tränar rygg, men även armar, bland annat Teres major, Latissimus dorsi, Biceps brachii och Brachialis, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Omvända chins

Read the full article →

Uppdatering mest för att informera om att jag fortfarande finns

juli 12, 2011

Jag har varit riktigt dålig på att uppdatera den senaste tiden, men jag tränar fortfarande, även om jag inte ansett mig ha tid att lägga in allt här. Inga bra ursäkter har jag. Just nu har jag en paus i styrketränandet i en vecka framåt, men går en jäkla massa varje dag och har även […]

Read the full article →