januari 2011

Styrketräning – 17/1 2011

januari 17, 2011

Datum: 17/1 2011 Veckodag: Måndag Tid: 16.25 – 17.55 Varaktighet: 90 minuter Min vikt: 69,0 kg TRÄNING

Read the full article →

Styrketräning – 15/1 2011

januari 15, 2011

Datum: 15/1 2011 Veckodag: Lördag Tid: 12.10 – 12.50 Varaktighet: 50 minuter Min vikt: 69,0 kg

Read the full article →

Styrketräning 13/1 2011

januari 13, 2011

Datum: 13/1 2011 Veckodag: Torsdag Tid: 16.20 – 17.00 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 69,0 kg Försökte få till ett snabbt träningspass mitt i tentapluggandet, så jag körde mitt enkla och avskalade träningsprogram. Tänkte att det skulle ta 30 minuter, men p g a kö till redskapen så tog det 40 minuter. TRÄNING

Read the full article →

Styrketräning 12/1 2011

januari 12, 2011

Datum: 12/1 2011 Veckodag: Onsdag Tid: 18.55 – 20.00 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 69,0 kg TRÄNING

Read the full article →

Teknisk styrka + muskelstyrka = Äkta styrka

januari 11, 2011

Eh, ja just det, glöm inte bort att styrka handlar inte om stora muskler. Visst handlar styrka till en viss del om muskelmassa, men med muskelmassa i kombination med rätt teknik kommer du mycket längre. Rätt teknik tar dig till nya nivåer. Styrka är inget är inget som syns på din kropp, styrka är något […]

Read the full article →

Enkelt träningsprogram utan vikter (30-60 minuter)

januari 11, 2011

ENKELT TRÄNINGSPROGRAM (30-60 MINUTER) Vissa dagar eller veckor är man bara väldigt omotiverad och känner inte för att träna, eller så har man svårt att komma igång efter ett träningsuppehåll. För de dagarna har jag tagit fram ett enkelt och avskalat träningsprogram där jag  slipper att tänka så mycket som möjligt – man kör helt […]

Read the full article →

Styrketräning 11/1 2011

januari 11, 2011

Datum: 11/1 2011 Veckodag: Tisdag Tid: 17.35 – 19.10 Varaktighet: 95 minuter Min vikt: 69,0 kg Idag hade jag svårt att sluta träna, så det blev ett 95 minuter långt pass. TRÄNING

Read the full article →

Styrketräning 10/1 2011

januari 10, 2011

Datum: 10/1 2011 Veckodag: Måndag Tid: 17.30 – 18.50 Varaktighet: 80 minuter Min vikt: 69,0 kg Just nu håller jag på att värma upp och putsa på några estetiska detaljer. TRÄNING

Read the full article →

Dips – Övningsbeskrivning uppdaterad

januari 10, 2011

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen dips som framförallt tränar bröst, men även axlar och armar, bland annat Pectoralis major, Triceps brachii,  Anconeus och Deltoideus, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Dips

Read the full article →

Styrketräning 7/1 2011

januari 7, 2011

Datum: 7/1 2011 Veckodag: Fredag Tid: 11.55 – 12.35 Varaktighet: 40  minuter Min vikt: 69,0 kg Idag blev det bara en snabbare runda på gymmet innan jag skulle skynda iväg till 5-kamp på Laserdome. TRÄNING

Read the full article →