Datum: 30/5 2009 Veckodag: Lördag Tid: 12.45 - 13.35 Varaktighet: 50 minuter Min vikt: 69,5 kg Huvudvärk påverkade dagens träning (nej, det var ingen "dagen efter"-huvudvärk). TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kommentar Sittande benspark 35/15 35/15 35/15 Liggande lårcurl 27,5/15 27,5/15 27,5/15 Stående vadpress 120/15 120/15 120/15 Utfall med skivstång 70/16 70/16 70/16 Breda knäböj […]