Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Resultat

19 november, 2008
Träning - Ben 19/11-2008

Datum: 19/11 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 18.30 - 19.35 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 67,5 kg Träning av ben samt några kompleteringsövningar UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Chins bakom nacken 0/10 0/10 0/10 Dips 0/15 0/15 0/15 Omvända chins 0/5 0/5 0/5 TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Smala knäböj (i Smithmaskin) 60*/20 60*/15 […]

Read More
17 november, 2008
Träning - Kick’n Box - 17/11-2008

Datum: 17/11 2008 Veckodag: Måndag Varaktighet: 60 minuter Min vikt: 67,5 kg Träningspass Kick'n Box, på Träningsakademin, 60 minuter. Fokus på ben och spark.

Read More
16 november, 2008
Träning - Rygg & Axlar mm 16/11-2008

Datum: 16/11 2008 Veckodag: Söndag Tid: 15.55 - 16.00 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 68,0 kg Träning av axlar och rygg samt några kompleteringsövningar. Kroppen kändes i fin form och flera övningar än tänkt ingick därför i träningspasset. Ingen speciall uppvärmning idag. TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Skivstångspress bakom nacken (i Smithmaskin) 7,5*/20 […]

Read More
14 november, 2008
Träning - Bröst 14/11-08

Datum: 14/11 2008 Veckodag: Fredag Tid: 17.10 - 18.05 Varaktighet: 60 minuter Min vikt: 67,0 kg Fokus låg på bröstmuskulaturen och jag bestämde mig för att köra helt slut på musklerna. UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Chins bakom nacken 0/10 0/10 0/10 Dips 0/15 0/15 0/15 Omvända chins 0/5 0/5 0/5 TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps […]

Read More
13 november, 2008
Ryggresning - Uppdaterad övningsbeskrivning

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Ryggresning, som tränar rygg och säte, har uppdaterats med information samt bilder och film på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Ryggresning

Read More
10 november, 2008
Träning - Kick'n Box - 10/11-08

Efter några dagars stress på företaget då jag var tvungen att jobba in några nya produkter i sortimentet, samt förbereda inför julhandeln så har jag åter tid för träning igen. I helgen bestämde jag mig för att på nytt börja träna på Träningsakademin i Helsingborg/Ängelholm. Jag tränade på Träningsakademin för några år sedan, men slutade […]

Read More

Meny