Datum: 19/11 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 18.30 - 19.35 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 67,5 kg Träning av ben samt några kompleteringsövningar UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Chins bakom nacken 0/10 0/10 0/10 Dips 0/15 0/15 0/15 Omvända chins 0/5 0/5 0/5 TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Smala knäböj (i Smithmaskin) 60*/20 60*/15 […]