oktober 2008

Träning – Axlar mm 30/10-08

oktober 30, 2008

Datum:30/10 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 18.15 – 18.55 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 67,0 kg Idag hade jag verkligen en svacka i min träning, tror att det är en ”uppstartssvacka” där kroppen känner sig helt slut. UPPVÄRMNING Ingen uppvärmning idag. TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Enarmshantelpress 11/30 11/30 11/30 Hantellyft åt sidan 8,5/12 […]

Read the full article →

Träning – Rygg & mage 28/10-08

oktober 28, 2008

Datum: 28/10 2008 Veckodag: Tisdag Tid: 17.35 – 18.10 Varaktighet: 35 minuter Min vikt: 67,0 kg Tog en kortare runda på gymmet idag. På 35 minuter träning hinnar man kanske inte göra så mycket men det ger lite och det dämpar eventuell träningsångest. UPPVÄRMNINGNågon uppvärmning blev det inte idag. TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps […]

Read the full article →

Träning – Armar mm 27/10-08

oktober 27, 2008

Datum: 27/10 2008 Veckodag: Måndag Tid: 17.10 – 18.25 Varaktighet: 75 minuter Min vikt: 67,0 kg Idag startade jag upp armarn, dock strejkade vänster hand mot slutet av träningen, jag kunde inte längre grepp runt redskapen, så jag blev tvungen at avbryta i förtid UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Dips 0/10 0/10 0/10 Chins bakom […]

Read the full article →

Komma igång igen efter sommaren

oktober 26, 2008

Då har sommaren och en del av hösten passerat. Sommaren bestod inte så mycket styrketräning, utan framförallt av löpning. Oktober månad var det tyvärr svårt att komma igång då jag samtidigt hade en mycket stressig företagsflytt att sköta, men nu är det över. Sedan jag kom igång med min träning i år så har jag […]

Read the full article →

Träning – Ben mm 25/10-08

oktober 25, 2008

Datum: 25/10 2008 Veckodag: Lördag Tid: 12.30 – 13.40 Varaktighet: 70 minuter Min vikt: 67,0 kg Idag är det uppstart för benen. UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Dips 0/10 0/10 0/10 Chins bakom nacken 0/10 0/10 0/10 Omvända chins 0/5 0/5 0/5 TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Breda knäböj (i Smithmaskin) 60/15 60/15 […]

Read the full article →

Träning – Blandat armar & rygg 23/10-08

oktober 23, 2008

Datum: 23/10 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 18.30 – 19.10 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 67,0 kg Dagens träning ingår även i att starta upp kroppen. Det blev en snabb runda idag, men ändå lagom 40 minuter för ett mindre pass. UPPVÄRMNING Ingen uppvärmning idag. TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Hantelcurls 16,5/20 16,5/20 16,5/20 […]

Read the full article →

Träning – Blandat 22/10-08

oktober 22, 2008

Datum: 22/10 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 18.45 – 19.30 Varaktighet: 45 minuter Min vikt: 67,0 kg Ja, då var det dags att komma igång igen. Sommaren har innehållit en del träning samt löpning, men har inte dokumenterats p g a tidsbrist. Sociala saker har fått ta mer tid. Under oktober har även en flytta av […]

Read the full article →