Datum:30/10 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 18.15 - 18.55 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 67,0 kg Idag hade jag verkligen en svacka i min träning, tror att det är en "uppstartssvacka" där kroppen känner sig helt slut. UPPVÄRMNING Ingen uppvärmning idag. TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Enarmshantelpress 11/30 11/30 11/30 Hantellyft åt sidan 8,5/12 […]