maj 2008

Träning – Rygg, Armar+ 8/5-08

maj 8, 2008

Datum: 8/5 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 20.15 – 21.00 Varaktighet: 45 minuter Min vikt: 64,5 kg Träningen bestod idag av en form av ”kom-igång-träning” efter förkylningen för att fortsätta vänja kroppen vid styrketräning. Inriktningen var på ryggmuskulatur och armmuskulatur. Jag passade på att öka tyngden vis Situps på snedbänk från 10 kg till 15 kg. […]

Read the full article →

Löpning + Tävlingsgång (Gång) 7/5-08

maj 7, 2008

Idag blev det en kortare rund på ca 3 km. Träningen var en blandning av tävlingsgång och löpning, där huvudsakliga inriktningen var tävlingsgång. Du kan läsa mer om tävlingsgång här: Gång (Idrott) på Wikipedia Svenska Gång- och Vandrarförbundet Gång (pdf-fil)

Read the full article →

Löpning & enklare träning 6/5-08

maj 6, 2008

Idag utförde jag en lite enklare träning. Det blev 4 km löpning och sedan lättare styrketräning. Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Armhävningar 0/50 0/50 0/50 Enarmstricepspress över huvudet med hantel 7/15 7/15 7/15                

Read the full article →

Träning – Blandat 5/5-08

maj 5, 2008

Datum: 5/5 2008 Veckodag: Måndag Tid: 18.20 – 19.25 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64,5 kg Då har jag äntligen återhämtat mig efter den kraftiga förkylningen. Har hänt 4 år i rad nu att jag får en kraftig vårförkylning som håller i sig. Att vara borta från träningen i ca två veckor känns som en […]

Read the full article →