mars 2008

Träning – En del rygg och en del axlar 30/3-08

mars 30, 2008

Datum: 30/3 2008 Veckodag: Söndag Tid: 17.15 – 18.15 Varaktighet: 60 minuter Min vikt: 65,0 kg Kroppen var ganska trött efter gårdagens träning. Blandade lite rygg och axlar idag, samt fortsatte jag att träna min Marklyft-teknik. UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Chins bakom nacken 0/15 – – Dips 0/15 0/15 0/15 Omvända chins 0/5 0/5 […]

Read the full article →

Träning – Bröst 29/3-08

mars 29, 2008

Datum: 29/3 2008 Veckodag: Lördag Tid: 18.15 – 19.20 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 65,0 kg Dagens träning riktade sig mot bröstmukulaturen, dock lade jag in ett par ”paus”-övningar riktade mot magmuskulaturen. UPPVÄRMNING DAgens uppvärmning blev 102 st armhävningar (armhäningarna ingår i Uppdrag armhävning). TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Bänkpress med brett grepp […]

Read the full article →

Uppdrag armhävning – Del 3, 29/3-08

mars 29, 2008

Detta inlägg ingår i Uppdrag armhävning som går ut på att jag innan året (2008) är slut ska klara av 200 st Armhävningar utan avbrott. Idag använde jag Uppdrag armhävning som uppvärmning inför träningen. Kroppen kändes styrkemässigt i form, dock har jag ännu inte kommit igång med uthålligheten. Denn gång kom jag i alla fall […]

Read the full article →

Träning – Rygg 24/3-08

mars 24, 2008

Datum: 24/3 2008 Veckodag: Måndag Tid: 11.30 – 12.25 Varaktighet: 55 minuter Min vikt: 64,5 kg En lugn träningddag blev det idag då kroppen kände var allmänt trött. Jag gav mig, även idag, på en runda marklyft för att öva in tekniken. UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Chins bakom nacken 0/10 0/10 0/10 Armhävningar 0/50 […]

Read the full article →

Träning – Armar & Ben 23/3-08

mars 23, 2008

Datum: 23/3 2008 Veckodag: Söndag Tid: 14.30 – 15.55 Varaktighet: 85 minuter Min vikt: 64,5 kg Dagens träning bestod framförallt av övningar för armar samt blev det en del övningar för ben och axlar (+några sporadiska övningar för andra delar av kroppen). Jag försökte mig även på en övning som jag inte gjort på flera […]

Read the full article →

Uppdrag armhävningar – Del 2, 20/3-08

mars 20, 2008

Detta inlägg ingår i Uppdrag armhävning som går ut på att jag innan året (2008) är slut ska klara av 200 st Armhävningar utan avbrott. Jag skulle egentligen har övat på min armhävningsteknik, men har slarvat med det den senaste veckan. Jag kommer snart igång med detta och framförallt kommer jag nog igång när jag […]

Read the full article →

Träning – Bröst & Ben 20/3-08

mars 20, 2008

Datum: 20/3 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 17.55 – 19.20 Varaktighet: 85 minuter Min vikt: 64,5 kg I dagens träning började jag med bröstmuskulaturen samt tog jag med ett par benövningar som jag kände att jag hade behov av. UPPVÄRMNING När jag lade upp dagens träningen tyckte jag att det blev alldeles för många övningar för […]

Read the full article →

Träning – Armar & Axlar 18/3-08

mars 18, 2008

Datum: 18/3 2008 Veckodag: Tisdag Tid: 19.45 – 20.50 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64,5 kg Idag skulle var axlarna tröttare än vanligt och påverkade träningen. Även höger arma hade känningar av allt för mycket arbete framför datorn som den senaste tidens krafttag inom företaget medfört. På gymmet var det lugnt och träningen fortskred effektivt. […]

Read the full article →

Träning – Ben & Säte 15/3-08

mars 15, 2008

Datum: 15/3 2008 Veckodag: LÖrdag Tid: 10.30 – 11.25 Varaktighet: 55 minuter Min vikt: 65,0 kg En trevlig lugn dag på gymmet. När jag kom var det helt tomt på folk och jag fick även träna helt ensam under hela träningen. Precis så jag gillar styrketräning – helt utlämnad till träningen och sina egna tankar […]

Read the full article →

Uppdrag armhävning – Första dagen 13/3-08

mars 13, 2008

Detta inlägg ingår i Uppdrag armhävning som går ut på att jag innan året (2008) är slut ska klara av 200 st armhävningar utan avbrott. Datum: 13/3 2008 Veckodag: Torsdag Tidpunkt: 22.10 Tränat tidigare idag: Ja Antal (utan avbrott): 75 st armhävningar

Read the full article →