Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Resultat

24 oktober, 2014
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-10-24

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Friday tuning. En fördel med att arbeta hemifrån är att man kan äta lunch samtidigt som man arbetar, och istället kan man spendera "lunchrasten" på gymmet. Workout (kg reps*sets): Triceps Pushdowns 40 kg 20*4 One-Arm Cable Curls 30 kg 30*4 Dumbbell Lateral Raises 16 kg 20*4 Dumbbell Front Raises […]

Read More
24 juli, 2014
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-07-24

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Morning workout. A quickie at the gym. Tank top, Bodydesigned Ribsinglet, from @dcore Workout (kg reps*sets): Squats 0 kg 70*3 Dips 0 kg 30*3 Back Raises 0 kg 30*3 Push-ups 0 kg 80*3 Behind-the-Neck Pull-Ups 0 kg 20*3 Chin-Ups 0 kg 20*3 Sit-Ups 0 kg 100*3 Extra tuning: Upright […]

Read More
13 juli, 2014
The absurd pursuit of aesthetic harmony: Träning 2014-07-13

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Den absurda strävan efter estetisk harmoni. A quickie at the gym. Fine tuning. Workout (kg reps*sets): Squats 0 kg 60*4 Dips 0 kg 30*4 Back Raises 0 kg 30*4 Decline Dumbbell Press 31 kg 15*4 One Arm Bent-Over Dumbbell Row 31 kg 15*4 Dumbbell Lateral Raises 16 kg 15*4 […]

Read More
10 april, 2014
The absurd pursuit of aesthetic harmony: Träning 2014-04-10

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Den absurda strävan efter estetisk harmoni. A quickie at the gym. Workout (kg reps*sets): Squats 0 kg 50*4 Dips 0 kg 25*4 Behind-the-Neck Pull-ups 0 kg 15*4 Cable Cross 35 kg 30*4 Bench Press - wide grip 80 kg 15*4 Push-Ups 0 kg 50*4 #gym #fitness #workout #classicworkout #gymquikie

Read More
4 mars, 2014
The pursuit of aesthetic harmony: Träning 2014-03-04

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Den absurda strävan efter estetisk harmoni. Workout (kg reps*sets): Sit-Ups 0 kg 80*4 Squats 0 kg 60*4 Dips 0 kg 25*4 One-Arm Cable Curls 25 kg 20*4 Triceps Pushdowns 35 kg 20*4 Dumbbell Front Raises 13 kg 15*4 Behind-the-Neck Pull-ups 0 kg 20*4 Cable Cross 40 kg 30*4 Seated […]

Read More
19 januari, 2014
The pursuit of aesthetic harmony: Träning 2014-01-18

Workout (kg reps*sets): Sit-Ups 0 kg 80*4 Squats 0 kg 50*4 Dips 0 kg 25*4 One-Arm Cable Curl 25 kg 15*4 Triceps Pushdowns 30 kg 15*4 Dumbbell Bicep Curls 13 kg 15*4 Dumbbell Lateral Raise 13 kg 15*4 Dumbbell Front Raise 11 kg 15*4 Behind-the-Neck Pull-ups 0 kg 15*4 Barbell Lunge 60 kg 16*1, 70 […]

Read More
10 december, 2013
Träning 2013-12-10

The shoulders are starting to get back into shape. The pursuit of aesthetic harmony. Strävan efter estetisk harmoni. Workout: Push-Ups 0 kg 70*3 Bench Press - wide grip 95 kg 15*3 Incline Bench Press 25^ kg 15*3 Pec Deck Flyes 40 kg 15*3 Sit-Ups 0 kg 70*3 Squats 0 kg 50*3 Dips 0 kg 25*3 […]

Read More
9 december, 2013
Träning 2013-12-09

The pursuit of aesthetic harmony. Strävan efter estetisk harmoni. Workout: Cable Cross 40 kg 20*3 Triceps Pushdowns 70 kg 15*3 One-Arm Cable Curl 27,5 kg 15+15*3 Sit-Ups 0 kg 70*3 Squats 0 kg 50*3 One-Handed Dumbbell Row 31 kg 15*3 Seated Leg Curl 35 kg 15*3 Dumbbell Front Raise 11 kg 15+15*3 Push-ups 0 kg […]

Read More
4 september, 2011
Styrketräning 4/9 - 2011

Datum: 4/9 2011 Veckodag: Söndag Tid: 17.40 – 18.10 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 69,0 kg Blev en snabb runda på gymmet idag. Ska komma upp och träna kl 6 imorgon och vill inte vara helt slut i kroppen. Testade de nya benmaskinerna på gymmet idag och de var riktigt bekväma att jobba med. TRÄNING

Read More
31 augusti, 2011
Styrketräning – 31/8 2011

Datum: 31/8 2011 Veckodag: Onsdag Tid: 19.55 – 20.55 Varaktighet: 60 minuter Min vikt: 69,0 kg TRÄNING

Read More

Meny