Datum: 30/3 2008 Veckodag: Söndag Tid: 17.15 - 18.15 Varaktighet: 60 minuter Min vikt: 65,0 kg Kroppen var ganska trött efter gårdagens träning. Blandade lite rygg och axlar idag, samt fortsatte jag att träna min Marklyft-teknik. UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Chins bakom nacken 0/15 - - Dips 0/15 0/15 0/15 Omvända chins 0/5 0/5 […]
Datum: 18/3 2008 Veckodag: Tisdag Tid: 19.45 - 20.50 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64,5 kg Idag skulle var axlarna tröttare än vanligt och påverkade träningen. Även höger arma hade känningar av allt för mycket arbete framför datorn som den senaste tidens krafttag inom företaget medfört. På gymmet var det lugnt och träningen fortskred effektivt. […]
Datum: 2/3 2008 Veckodag: Söndag Tid: 10.15 - 11.30 Varaktighet: 75 minuter Min vikt: 65,0 kg Träningen bestod av lite blandade övningar som jag kända att jag behövde. Det blev lite ben, bröst, armar, axlar och rumpa. Gymmet hade jag för mig själv så det var bara att kryssa mellan de olika övningarna utan att […]
Datum: 9/2 2008 Veckodag: Lördag Tid: 12.05 - 13.00 Varaktighet: 55 minuter Min vikt: 64,5 kg Idag fokuserade jag på övre bröstmuskulaturen samt axlarna. Fortfarande handlar träningen om att starta upp kroppen och vänja den vid träning. Kroppen är fortfarande trött efter de tidigare träningspassen och jag arbetar därför med någorlunda lätta vikter, alternativt färre […]
Datum: 7/2 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 19.25 - 20.30 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64 kg Ännu en dag då jag vänjer kroppen vid att jobba, varje muskelgrupp sak väckas till liv och idag är det axlar och underarmar som jag tar tag i. Kroppen är ganska trött efter de tre tidigare dagarnas träning, vilket […]