Armar

The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-10-24

oktober 24, 2014

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Friday tuning. En fördel med att arbeta hemifrån är att man kan äta lunch samtidigt som man arbetar, och istället kan man spendera ”lunchrasten” på gymmet. Workout (kg reps*sets): Triceps Pushdowns 40 kg 20*4 One-Arm Cable Curls 30 kg 30*4 Dumbbell Lateral Raises 16 kg 20*4 Dumbbell Front Raises […]

Read the full article →

Träning 2014-01-13

januari 13, 2014

Workout (kg reps*sets): Push-Ups 0 kg 40*6 Sit-Ups 0 kg 80*3 Squats 0 kg 50*3 Dips 0 kg 25*3 One-Arm Cable Curl 25 kg 15*2, 30 kg 15*1 Triceps Pushdowns 65 kg 15*2, 60 kg 15*1, 50 kg 15*1 Hammer Curl 13 kg 15*3 Dumbbell Lateral Raise 11 kg 15*3 Dumbbell Front Raise 9 kg […]

Read the full article →

Styrketräning – Armar – 7/1 – 2012

januari 7, 2012

Datum: 7/1 2012 Veckodag: Lördag Tid: 15.45 – 16.20 Varaktighet: 35 minuter Min vikt: 69,8 kg Som ni märker så har det inte varit mycket uppdateringar på bloggen på ett tag gällande min träning. Dels beror det på att jag inte hunnit hålla ingång min träning ordentligt samt har jag inte haft riktigt med tid att uppdatera. Just nu driver […]

Read the full article →

Styrketräning – 17/1 2011

januari 17, 2011

Datum: 17/1 2011 Veckodag: Måndag Tid: 16.25 – 17.55 Varaktighet: 90 minuter Min vikt: 69,0 kg TRÄNING

Read the full article →

Styrketräning – Armar/Axlar – 22/11 2010

november 22, 2010

Datum: 22/11 2010 Veckodag: Måndag Tid: 16.45 – 18.10 Varaktighet: 85 minuter Min vikt: 69,0 kg Idag hände det igen, några personer pratade alldeles för mycket med mig = 85 minuter på gymmet!!! TRÄNING

Read the full article →

Styrketräning – Armar – 21/11 2010

november 21, 2010

Datum: 21/11 2010 Veckodag: Söndag Tid: 12.20 – 13.30 Varaktighet: 70 minuter Min vikt: 70,0 kg Kände för att kör lite armar idag, så det blev rätt fokuserat på över- och underarmar och edan lade jag till lite extra övningar för att jag inte kände mig trött samt saknade armhävningarna. TRÄNING

Read the full article →

Styrketräning – Armar mm – 2/6 2010

juni 2, 2010

Datum: 2/6 2010 Veckodag: Onsdag Tid: 17.50 – 18.30 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 71,0 kg Idag orkade jag inte många enarmschins (med hjälp), så det får bli några dagars vila från den övningen. I tabellen nedan anger jag hur många minuter jag gjorde enarmschins istället för antal. Det får bli så många det går […]

Read the full article →

Styrketräning – Armar mm – 1/6 2010

juni 1, 2010

Datum: 1/6 2010 Veckodag: Tisdag Tid: 18.00 – 18.50 Varaktighet: 50 minuter Min vikt: 71,0 kg Just nu blir det bara inte sporadiska uppdateringar när det gäller min träning p g a lite andra projekt som tar tid. Träningen är jag dock i full gång med, men allt publiceras inte. Just nu hårdtränar jag enarmschins […]

Read the full article →

Styrketräning – Blandat – 24/5 2010

maj 24, 2010

Datum: 24/5 2010 Veckodag: Måndag Tid: 19.30 – 20.15 Varaktighet: 45 minuter Min vikt: 71,0 kg Nä, jag har inte suttit stilla i flera månader, jag har bara varit urusel på att uppdatera bloggen. Känns som om jag gjort goda framsteg mot målet att klara av enarmschins, men jag kan i skrivande stund inte göra […]

Read the full article →

Styrketräning – Blandat – 15/3 2010

mars 15, 2010

Datum: 15/3 2010 Veckodag: Måndag Tid: 17.50 – 18.40 Varaktighet: 50 minuter Min vikt: 71,0 kg TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kommentar Bänkpress med brett grepp 95/8 95/8 95/8 70/8 Bänkpress med smalt grepp 50/10 50/10 50/10 Situps på snedbänk 0/40 0/30 0/30 Dips 0/25 0/25 0/25 Hantelcurls 21/10+10 21/8+8 21/6+6 Pistolen / Enbensknäböj […]

Read the full article →