Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Resultat

20 april, 2018
The absurd pursuit of aesthetic harmony. 2018-04-20

Jag har inte slutat träna, men det senaste året har jag inte hunnit med så mycket av varken träning eller skriva om träning. A quickie at the gym. Fine tuning. #gym #fitness #workout #classicworkout #gymquikie #träning #styrketräning

Read More
28 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony. 2017-01-28

Inne på andra veckan med det här träningsprogrammet. Det tar ca 2-3 veckor att få igång kroppen, samt ett antal pass för att hitta rätt vikter/repetitioner. Efter vecka tre, när kroppen vant sig vid det nya träningsprogrammet brukar jag öka vikter alternativt antalet repetitioner. För att få koll på när och om jag bör öka […]

Read More
17 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2017-01-17

Workout (kg, reps*sets): Gör en runda i ett svep. Minimal vila mellan varje pass. Hindu-push up 0 kg, 20*5 Bicepcurl med inåtrotation i höft 8 kg, 20*5 Triceppress i life fitness-maskin 50 kg, 20*5 Bicepcurl i life fitness-maskin 17,5 kg, 20*5 Bröstpress i life fitness-maskin 20 kg, 20*5 Mage i Hoistmaskin 60 kg, 20*5 Axelpress […]

Read More
16 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2017-01-16

"Kanske för lätt", sa jag till min PT i torsdags. Idag svor jag i smyg åt honom, och anklagade honom för att vilja ta kål på mig, samtidigt som jag hånskrattade åt min egen dumhet att tro att det skulle var lätt. Workout (kg, reps*sets): Gör en runda i ett svep. Minimal vila mellan varje […]

Read More
13 januari, 2017
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2017-01-13

Back in blue. The absurd pursuit of aesthetic harmony. Friday tuning. Påbörjat ett nytt träningsprogram. För första gången har jag låtit någon annan utforma programmet. Lovar gott. Stay tuned. #gym #fitness #workout #training #bodybuilding #strengthtraining #classicworkout #aesthetics #exercise #träning #styrketräning #estetik

Read More
1 maj, 2015
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2015-05-01

Back in black. Döljer grimasen bakom smartphonen. The absurd pursuit of aesthetic harmony. Friday chest tuning.

Read More
26 april, 2015
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2015-04-26

Sponsored by @NikeSportswear? Nej, men det finns dagar då man lyckas med att enbart stoppa ner träningskläder från @Nike i träningsväskan. The absurd pursuit of aesthetic harmony. Sunday tuning. #gym #fitness #workout #training #bodybuilding #strengthtraining #classicworkout #aesthetics #exercise #träning #styrketräning #estetik #nike #nikesportswear #classicgymåstorp #classicgymastorp #gymfie på Classic Gym Åstorp.

Read More
8 mars, 2015
Fokus på utvalda muskler inför Helsingborg Marathon 2015

Eh, av någon anledning, antagligen någon form av självbekräftelsebehov, har jag återigen anmält mig till Helsingborg Marathon. Förra årets upplaga, Helsingborg Marathon 2014, gick över förväntan, och jag tog mig runt med en tid på 3 timmar 58 minuter och 32 sekunder (3h 58 min 32 s). Dock var de sista veckorna inför loppet fyllt av […]

Read More
26 oktober, 2014
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-10-26

The absurd pursuit of aesthetic harmony. Sunday tuning. Workout (kg, reps*sets): Decline Bench Press 26 kg, 20*4 Bench Press (wide grip) 70 kg, 15*4 Dips 0 kg, 30*4 Upright Cable Cross 25 kg, 25*3 Seated Rows 20 kg, 25*4 Behind-the-Neck Pulldowns 75 kg, 15*4 #gym #fitness #workout #training #bodybuilding #strengthtraining #classicworkout #aesthetics #exercise #träning #styrketräning […]

Read More
25 oktober, 2014
The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-10-25

The absurd pursuit of aesthetic harmony. S-A-T-U-R-D-A-Y. Saturday. S-A-T-U-R-D-A-Y. Saturday. S-A-T-U-R-D-A-Y. Saturday tuning. "Leg day". I just had to buy these compression tights from Skins. Workout (kg reps*sets): Squats 0 kg 80*7 Seated Hip Adductions 50 kg 20*4 Seated Leg Curls 25 kg 20*4 Leg Extensions 40 kg 20*4 Standing Calf Raises 50 kg 50*4 […]

Read More
1 2 3 15

Meny