Litteratur

2 träningsböcker som är ett måste för nybörjaren inom styrketräning

maj 4, 2012

När min vänner och släktingar planerar att börja träna brukar de alltid vända sig till mig för råd om hur och vad man ska träna. Hade jag haft tid och möjlighet hade jag gärna följt med och hjälpt till som personlig tränare och visat de olika styrketräningsövningarna. Det jag i alla fall kan göra är […]

Read the full article →

Bästa boken för styrketräning: Styrketräning – En anatomisk guide

augusti 28, 2011

STYRKETRÄNING PÅ GYM För mig tog det lång tid innan jag hittade en bok om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar och detaljerade beskrivningar om övningarna och musklarna. Jag köpte en hel del böcker och de flesta hade tyvärr bara bilder med en illustrerad kropp där muskelgruppen som aktiverades i en viss övning var markerad […]

Read the full article →

Styrketräna hemma – Delaviermetoden: En anatomisk guide – Ny bok från Frédéric Delavier

juli 20, 2011

Frédéric Delavier som bland annat tidigare släppt de populära styrketräningsböckerna Styrketräning : en anatomisk guide och Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, rygg, med de detaljrika och uttömmande beskrivningarna av olika styrketräningsövningar släpper snart en ny bok på svenska. Boken heter Styrketräna hemma – Delaviermetoden: En anatomisk guide och handlar om hemträning, det […]

Read the full article →

Träningsdagbok

november 21, 2010

FÖRBÄTTRA DINA TRÄNINGSRESULTAT MED EN TRÄNINGSDAGBOK Träningsdagbok är något jag använt sedan 2006 och även rekommenderar andra att använda. Anledningen till att jag använder träningsdagbok är bland annat att: Jag kan hela tiden följa mina resultat. Med vetskap om mina tidigare resultaten kan jag tvinga mig själv att öka antalet repetitioner, set samt vikt, så […]

Read the full article →