Allmänt

The absurd pursuit of aesthetic harmony. 2017-01-28

januari 28, 2017

Inne på andra veckan med det här träningsprogrammet. Det tar ca 2-3 veckor att få igång kroppen, samt ett antal pass för att hitta rätt vikter/repetitioner. Efter vecka tre, när kroppen vant sig vid det nya träningsprogrammet brukar jag öka vikter alternativt antalet repetitioner. För att få koll på när och om jag bör öka […]

Read the full article →

Utökade öppettider på Skånes Craftwerk, gymmet i Åstorp

november 3, 2015

Numera har vi öppet dygnet runt, alla dagar i veckan, på gymmet Skånes Craftwerk i Åstorp. Dessutom har vi investerat i ett löpband och en Power Cage. All information för att lösa kort etc hittar ni på Facebook-sidan eller på webbplatsen: Skånes Craftwerk, gym i Åstorp

Read the full article →

Att komma igång med träningen igen efter ett uppehåll

september 26, 2015

Det vore en synd att säga att jag är ”ur form”, även om jag är det med mitt mått mätt. Efter ca tre månaders träningsuppehåll (förutom ca 5 löprundor och 3 gymbesök under sommaren), tar jag höstens första stapplande steg mot att hitta träningsmotivationen igen. Det är i sådana här lägen som ett träningsprogram, och […]

Read the full article →

Bänkchins – Övningsbeskrivning uppdaterad

januari 19, 2014

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Bänkchins som framförallt tränar rygg (övre delen), bland annat Trapezius övre del (rygg), och Rhomboideus (rygg) och Deltoideus bakre del (bakre delen av axel), har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Samt har följande video lagts till: Du hittar beskrivningen av här: Bänkchins

Read the full article →

Pullovers med hantel – Övningsbeskrivning uppdaterad

oktober 17, 2013

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Pullovers med hantel som framförallt tränar bröst, bland annat  Pectoralis major (bröst), Triceps brachii (armar) och Latissimus dorsi (rygg), har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Pullovers med hantel

Read the full article →

Cykla som träning

december 24, 2012

När jag blev klar med mitt körkort 1998 bestämde jag att jag inte skulle bli beroende och ta bilen så fort jag skulle ta mig någonstans.  Detta har jag alltid hållit fast vid och det är väldigt sällan jag tar bilen någonstans, det första jag tänker på är att gå, sedan cykla och sedan kollektivtrafik. […]

Read the full article →

Hitta kiropraktor i Sverige

oktober 11, 2012

En del känner till att jag är diplomerad massör och vill bli masserade antingen för att få bort med besvär, oftast i nacke, axlar eller rygg. Tyvärr har jag inte alltid tid att massera d jag har fullt upp med företagandet och studier så jag får ofta skicka mina vänner till någon annan. I vissa […]

Read the full article →

Ont i handleden av alldeles för mycket stillasittande framför datorn

juni 8, 2012

En vän klagade idag på att han hade ont i handleden, höger handled och började bli rädd att han fått en musarm. Jag vet faktiskt inte om det kallas musarm, eller  om musarm är när man får ont i   armbågen. Han visste först inte riktigt varför han hade ont i handleden, men efter att […]

Read the full article →

Snart tillbaka i form

maj 3, 2012

De här senaste månaderna har varit riktigt fulla med studier och företagande och sedan lyckades jag vara sjuk (bihåleinfektion) och bortrest i totalt 8 veckor. De senaste veckorna har jag dock kommit igång med träningen, både styrketräning  och löpning, på allvar och jag börjar komma i form igen. Nu ser jag framemot att studierna gör ett […]

Read the full article →

Pec-Deck Flyes – Övningsbeskrivning uppdaterad

februari 28, 2012

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Pec-Deck Flyes som framförallt tränar bröst, bland annat  Pectoralis major, men även Coracobrachialis och Biceps brachii, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet och information om olika variater av övningen. Du hittar beskrivningen av här: Pec-Deck Flyes

Read the full article →